본문 바로가기
반응형

전체 글102

생강차 만들기 (주의점) 생강은 특유의 매운맛을 가지고 있는 뿌리식물로 몸을 따뜻하게 하며 다양한 효능으로 인해 오랫동안 건강식품으로 사랑받고 있다. 오늘은 생강차 만들기와 좋은 생강 고르는 법, 섭취 시 주의할 점을 알아보자. 좋은 생강 고르기 생강차를 먹기 위해서는 생강을 고를 때도 껍질이 얇고 색은 황토색을 띠며 단단한 것을 고르는 것이 좋다. 그리고 여러 방향으로 나뉘어 많은 조각이 붙어 있는 것과 향이 많이 나는 것을 고르면 된다. 구입하신 생강은 흙을 제거하지 않고 그대로 습기가 차지 않게 신문지에 감싸 서늘한 곳이나 냉장 보관하면 좋다. 생강차 만들기 생강청을 만들어서 생강차를 마시면 좋은데 그래서 생강청으로 만들어 냉장 보관하여서 차로 먹을 때마다 조금씩 덜어내어 먹으면 되겠다. 생강청을 만들기 위해서 먼저 생강을.. 2021. 11. 29.
비트 효능 6가지 (부작용) 16세기 독일에서 재배된 사탕무는 지중해 연안의 남유럽과 북아프리카가 원산지인 채소이다. 비트는 파프리카, 브로콜리, 셀러리 등 외국에서는 4대 채소 중 하나로 알려져 있다. 비트 효능 6가지와 부작용을 알아보자. 비트 효능 6가지 비트 효능 - 다이어트 비트의 칼로리는 100g당 40kcal로 낮은 편이다. 낮은 열량에 비해 수분 함량이 높고 섬유질과 단백질이 함량이 높아서 풍부한 섬유질은 쉽게 포만감을 느낄 수 있게 해 주고 변의 양을 늘려 변비를 완화하며 원활한 장 개선을 통해 다이어트에도 도움이 된다. 비트 효능 - 소화기능 건강 비트 효능 중 식이 섬유는 건강한 식단 구성 요소가 있는데, 소화 개선을 비롯한 많은 건강상의 이점과 관련이 있다. 비트 한 컵에는 3.4g의 섬유질이 들어 있어 비트를.. 2021. 11. 29.
오미크론 뜻 (초비상) 델타에 이은 새로운 신종 코로나 바이러스 변이 ‘오미크론’ 이 아프리카와 유럽을 중심으로 전세계에 확산할 조짐을 보이고 있으며 한국을 포함한 주요국은 오미크론 출현국과 그 인접국에 대한 입국 제한 조치에 들어갔다. 오미크론 뜻 오미크론 뜻은 세계보건기구가 신종 코로나바이러스 감염증 새 변이(B.1.1.529) 이름을 오미크론 으로 결정한 이유는 중국 국가주석 시진핑이 고려됐다는 주장이 나왔다. WHO는 남아프리카공화국에서 최초 발견된 이 변이를 그리스 알파벳 15번째 글자인 오미크론으로 공식화했다. 이전까지 WHO가 변이의 이름을 지을 때는 그리스 알파벳 글자 순서대로 이름을 지었는데 그렇기에 이번 오미크론 결정은 이례적이라는 평가가 나오고있다. 오미크론 뜻은 등장하기 전까지 그리스 알파벳 12번째 글자.. 2021. 11. 28.
인삼 효능 6가지 (부작용) 인삼은 두릅나뭇과 인삼속 식물의 뿌리를 말하며 재배지에 따라 고려인삼, 미국삼, 전칠삼(중국), 죽절삼(일본) 등으로 다르게 불린다. 인삼 효능 6가지와 부작용을 알아보자. 인삼 효능 인삼 효능 - 면역력 향상 면역 기능을 향상하는 것 중에 가장 잘 알려진 것이 인삼인데 인삼에 있는 사포닌은 우리 몸의 면역체계를 강화하여 곰팡이, 병균, 바이러스 등으로부터 몸을 지키는 데 효과적이다. 림프구 중의 하나로 세포 면역에서 중요한 역할을 하는 'T 세포'의 생성도 자극하는 것으로 알려졌다. 인삼 효능 - 동맥경화 예방 효과 동맥경화는 노화 등의 원인으로 동맥에 콜레스테롤과 지방이 축적되어 혈관이 막혀 탄력성을 잃어버리는 병인데 동맥 경화가 진행이 되면 뇌졸중이나 심근 경색 등을 일으킬 확률이 높아진다. 인삼은.. 2021. 11. 28.
밤 삶는 방법 (보관 방법) 밤은 비타민C가 많이 들어있어 피부미용과 감기 예방에 좋은데 날씨가 쌀쌀해지는 계절에 굽거나, 삶거나, 쪄서 간식으로 먹기 딱 좋다. 맛있는 밤 보관하는 방법 및 밤 삶는 방법에 대해서 알아보자. 밤 삶는 방법 소금물에 30분 정도 담가 두면 소독이 되면서 벌레가 있을 경우 벌레들이 슬금슬금 빠져나온다. 다음 굵은소금을 이용해서 깨끗이 닦아준 뒤 냄비에 물이 끓어오르면 중불로 낮추고 25~30분 정도 삶아준다. 불을 끄고 약 10분 정도 뜸을 들이면 아주 맛있는 간식이 된다. 밤의 칼로리 보통 크기의 밤 하나는 약 20g으로 칼로리는 33kcal 정도이다. 밤은 삶거나, 굽거나, 찌거나 여러 조리방법에 따라 수분함량이 차이 날 수도 있고 당도 올라갈 수 있다. 밤 효능 7가지 밤 효능 7가지 밤은 주로 .. 2021. 11. 28.
삼척 가볼만한곳 BEST 7 강원도 남동부 동해와 접해있는 시. 동해안 최남단에 위치하고 있으며 동해시·태백시·정선군과 인접해 있다. 남으로는 울진군과 도계를 이루고 있다. 삼척 가볼만한곳 BEST 7를 알아보자. 삼척 가볼만한곳 BEST 7 삼척 가볼만한곳 - 죽서루 삼척 죽서루는 강원도 삼척시 성내동 9-3에 위치한 누각이다. 죽서루는 관동팔경 중 하나로 누각을 중심으로 나무와 꽃이 화려하게 장식되어 있으며 앞쪽으로는 오십천이 아름답게 흐른다. 강변을 산책하다가 누각에서 잠시 휴식을 취하면 한적한 분위기에 기분이 좋아진다. 주변 환경이 넉넉하면서도 아늑하기 때문에 조용히 사색을 즐기기에도 좋은 장소로 알려졌다. 삼척 가볼만한곳 - 미인폭포 삼척의 미인폭포는 한국의 그랜드캐니언이라고 불릴 정도로 경관이 뛰어난 곳이다. 미인폭포의 .. 2021. 11. 27.
아스퍼거 증후군 증상 3가지 아스퍼거 증후군은 자폐증과는 다르게 어린 시절에 언어 발달지연이 뚜렷이 나타나지 않다. 그러나 정상적으로 언어발달을 해도 현학적이거나 우회적인 언어를 사용해 의사소통에서 어려움을 보인다. 아스퍼거 증후군 증상 첫 번째 아스퍼거 증후군 증상으로는 친구와 잘 어울리지 못한다. 아스퍼거 증후군 환자 아이들은 친구를 잘 사귀지 못하거나 다른 아이들과 다르다는 사실을 알아차리지 못하는 특징이 있다. 사회성이 결여되어 있고 언어적 소통 능력이 부족해 학교에서 또래 친구들과 어울리지 못하고 자주 문제가 발생하며 이러한 아이들은 관심사를 공유하는 것도 불편함을 겪고, 자신이 다르다는 인식을 늦게 알아차린다. 두 번째 아스퍼거 증후군 증상으로는 좋아하는 것만 반복해서 말한다. 아스퍼거 증후군 아이들은 보통 말하기 능력은.. 2021. 11. 27.
콜레스테롤 낮추는 방법 5가지 (정상수치,음식) 인체의 세포막을 구성하는 중요한 성분이며 소화를 돕는 담즙산을 만드는데 필요하고 생리적 기능을 유지하는 여성호르몬 에스트로겐과 남성호르몬 테스토스테론 등 성호르몬, 스테로이드 호르몬, 비타민D의 합성을 돕는 등 중요한 역할을 담당한다. 지금부터 콜레스테롤 낮추는 방법을 알아보자. 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법 - 충분한 수면 충분한 수면은 나쁜 콜레스테롤을 분해하는 역할을 한다. 불규칙한 수면을 하는 사람은 비만이나 고혈압, 당뇨와 같은 대사장애를 일으킬 가능성이 무려 최대 27% 증가된다. 콜레스테롤 낮추는 방법 - 섬유질 섭취 섬유질은 심장 건강에 매우 좋은 영양소로 나쁜 콜레스테롤이 혈류에 쌓이거나 흡수되는 걸 막아주며 콜레스테롤을 흡수해 몸 밖으로 배출시킨다. 섬유질은 주로 통곡물.. 2021. 11. 27.
반응형

티스토리툴바