인삼 효능 6가지 (부작용)

인삼은 두릅나뭇과 인삼속 식물의 뿌리를 말하며 재배지에 따라 고려인삼, 미국삼, 전칠삼(중국), 죽절삼(일본) 등으로 다르게 불린다. 인삼 효능 6가지와 부작용을 알아보자.

 

 

 

인삼 효능

인삼 효능 - 면역력 향상

면역 기능을 향상하는 것 중에 가장 잘 알려진 것이 인삼인데 인삼에 있는 사포닌은 우리 몸의 면역체계를 강화하여 곰팡이, 병균, 바이러스 등으로부터 몸을 지키는 데 효과적이다. 림프구 중의 하나로 세포 면역에서 중요한 역할을 하는 'T 세포'의 생성도 자극하는 것으로 알려졌다.

인삼 효능 6가지 (부작용)

인삼 효능 6가지 (부작용)

인삼 효능 - 동맥경화 예방 효과

동맥경화는 노화 등의 원인으로 동맥에 콜레스테롤과 지방이 축적되어 혈관이 막혀 탄력성을 잃어버리는 병인데 동맥 경화가 진행이 되면 뇌졸중이나 심근 경색 등을 일으킬 확률이 높아진다. 인삼은 중성지방의 수치를 낮추고 콜레스테롤의 분해 및 배출을 촉진시켜 동맥경화를 예방하는 효과가 있다.

꿀의 효능

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인삼 효능 - 감염 예방

인삼은 감기, 독감 등의 감염을 예방하는 효과가 있는데 효과에 대한 실험 결과가 보고되었다. 227명에게 12주 동안 인삼 추출물을 매일 100mg 섭취하게 하였더니 성분이 전혀 함유되지 않은 위약군에 비해 감기나 독감에 걸리는 사람이 현저히 줄어들었다. 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 면역기능이 활성화된 것으로 나타났다.

인삼 효능 6가지 (부작용)

인삼 효능 6가지 (부작용)

인삼 효능 - 모발 강화

인삼은 모발 건강 증진 분야에서 활용 여부를 확인하기 위해 자주 활용되어 왔다. 인삼에 존재하는 탄수화물 함량은 남성형 대머리 문제를 해결하는 동시에 탈모 증상의 발생을 막는 것으로 알려져 있다. 인삼을 섭취하고 바르면 모낭이 강해지는 효과 때문에 비듬을 예방하고 탈모를 줄일 수 있다.

오메가 3 효능 (부작용)

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인삼 효능 - 피로 해소

명약으로 알려진 인삼은 기력을 증진해주는 대표적인 건강식품으로 인삼에는 사포닌이 풍부하기 때문에 피로 해소와 기력 회복에 효과적인 식품이다. 고려인삼 학회지에 따르면 인삼은 우리 몸의 에너지 생성에 관여하는 호르몬을 조절하고, 혈액순환을 원활하게해 신진대사를 활발하게 도와주는 항 피로 및 항 스트레스 효과가 있다. 또한, 체내 노폐물을 효과적으로 배출하기 때문에 정신적 피로 및 육체적 피로를 해소하는데 효과가 좋다.

인삼 효능 6가지 (부작용)

인삼 효능 6가지 (부작용)

인삼 효능 - 피부 건강

인삼은 피부 세포의 혈액 흐름을 자극하는 역할을 한다. 이것은 몸에 수분을 공급하고 피부를 깨끗하고 유연해 보이게 한다. 피부는 신체에서 가장 큰 면적을 차지하고 있고 인삼은 피부를 해독하고 피부에 대한 신체의 면역반응을 강화시키는 역할을 한다.

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인삼 부작용

인삼은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 열이 많은 사람은 인삼 섭취를 피하거나 조심해야 하는데 특히, 인삼 머리 부분이 열이 가장 많이 발생한다. 생인삼을 먹을 때는 머리 부분을 제거하고 먹는 것이 좋다. 또한, 인삼은 소음인에게는 효과가 좋으나 그 외 체질에서는 혈압을 악화시키는 부작용이 나타날 수 있다. 평소 혈압약을 복용하고 계신 분이라면 피하는 것이 좋다. 뱃속의 태아나 유아에게도 악영향을 미칠 수도 있으니 임산부나 수유 중인 산모는 인삼 섭취를 피하는 것이 좋거나 전문의와 상의 후 복용하는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

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