히비스커스의 효능 6가지 (부작용)

히비스커스는 아욱과 에 속하는 식물로 백여 개가 넘는 종류가 있으며 약용으로 많이 사용하고 있다. 주로 열대와 아열대 지역에서 자라며 북아프리카나 동남아시아, 카리브해 연안 및 중남미에서 많이 볼 수 있다. 히비스커스의 효능 6가지와 부작용을 알아보자.

히비스커스의 효능

히비스커스의 효능 - 피로 해소

히비스커스는 카페인이 함유되어 있지 않지만 히비스커스에 들어 있는 구연산과 필수 지방산, 단백질 등이 피로를 회복하는데 여러 도움을 준다. 먼저 구연산은 근육의 피로를 풀어 신체의 피로도를 낮춰주고 히비스커스에 들어 있는 필수 지방산과 단백질이 근육의 수축을 막아 근육의 컨디션을 좋게 만들어 기력 회복에 효과적이다.

히비스커스의 효능 6가지 (부작용)

히비스커스의 효능 6가지 (부작용)

히비스커스의 효능 - 다이어트

히비스커스는 오래전부터 사용되어 온 꽃으로 특히 미녀들이 좋아했는데 세계 미녀 중 한 명인 클레오파트라가 차로 즐겨 마시고 꽃잎을 사용하여 목욕도 했던 것으로 알려졌다. 가르시니아 캄보지아 추출물은 주로 다이어트 제품에 많이 사용되는 성분인데 히비스커스에는 이 추출물이 함유되어 있어 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하며 체지방 감소 효과가 있다. 또한, 녹차에도 함유되어 있는 카테킨 성분도 함유하고 있어 체지방과 콜레스테롤을 감소시켜주는 효능도 있다.

히비스커스의 효능 - 우울증 개선

히비스커스 꽃에는 플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘 등이 함유되어서 긴장과 불안함 그리고 우울감을 낮춰주며 정서적으로 안정되어 기분을 밝고 편하게 만들어주는 효과를 보인다. 매일 히비스커스 차를 마시면 우리의 정신건강에도 많은 도움을 줄 수 있으며 히비스커스 차에는 카페인이 없기 때문에 피로가 축적되지 않고 정신안정작용을 하기 때문에 스트레스 해소에도 효과가 좋다.

히비스커스의 효능 6가지 (부작용)

히비스커스의 효능 6가지 (부작용)

히비스커스의 효능 - 면역력 증진

히비스커스는 위에서도 잠깐 언급했다시피 비타민C가 풍부한데 신맛을 내는 구연산 또한 풍부하다. 비타민C와 구연산은 체내 면역력을 높여주는 아주 좋은 성분으로 환절기에 히비스커스 차를 자주 마셔도 신체 면역력이 높아져 감기와 같은 잔병을 충분히 예방할 수 있다.

히비스커스의 효능 - 피부 노화방지

히비스커스에는 안토시아닌 성분이 일반 베리 류보다 30배 이상 풍부하며 항산화 성분으로 인하여 체내의 노폐물을 제거하고 활성산소를 제거하여 세포들의 노화를 방지해주는 효과가 있다. 또한, 손상된 피부 세포를 재생시켜주는 효과도 있다.

히비스커스의 효능 6가지 (부작용)

히비스커스의 효능 6가지 (부작용)

히비스커스의 효능 - 콜레스테롤을 낮춤

히비스커스에는 다량의 항산화 성분이 들어있다. 안토시안 분말 100g에 약 18.4mg의 비타민C 등 항산화 성분이 들어있으며 연구 결과에 따르면 히비스커스를 꾸준히 섭취할 때 우리 몸에 해로운 DL과 LDL 콜레스테롤 수치가 둘 다 낮아진다. 따라서 당뇨가 있는 사람이 꾸준히 히비스커스 차를 마시면 혈중 지질 농도의 개선에 효과가 있다.

생강차 만들기 (주의점)

생강차 만들기 (주의점)

히비스커스의 부작용

히비스커스는 혈압을 낮추기 때문에 약을 복용하는 경우 조심해야 하며 당뇨약과 같은 효능이 있으므로 주의해야 한다. 여성호르몬에 영향을 줄 수 있으므로 임산부는 복용하면 안 되며 환각 등의 부작용이 있을 수 있다.

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