반응형 고혈압에좋은음식1 고혈압 낮추는 방법 6가지 원인이 잘 알려지지 않은 본태성 고혈압은 일반적으로 30대부터 차츰 나타나기 시작하여 60대에서 40%이상 발생한다. 그러므로 중년 이후에는 혈압 변화를 주의깊게 관찰해야 한다. 지금부터 고혈압 낮추는 방법을 알아보자. 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법 - 꿀잠 자기 피로가 누적되면 수면이 부족하면 혈액이 탁해져 심폐기능에 영향을 주며 혈압이 상승하게 된다. 하루에 최소 7시간 이상 푹 자도록 노력하고 취침시간은 생체주기에 맞춰 규칙적으로 할 수 있게 습관들인다. 취침 전 음식물 섭취를 금지하고 낮에 30분이상 햇볕을 받으면 숙면을 취하는데 도움을 준다. 고혈압 낮추는 방법 - 나트륨 섭취 줄이기 우리나라 식단 특성상 나트륨 수치가 높을 수밖에 없는데 그렇다 하더라도 평소보다 나트륨 섭취를 줄여야 .. 2021. 11. 15. 이전 1 다음 반응형