목디스크 증상 치료방법

목디스크 증상의 일반적인 형태를 보면 초기에는 디스크 중앙으로 탈출되기 때문에 목, 날개뼈 안쪽, 등에 통증이 나타난다. 디스크가 진행되면서 디스크 탈출 방향이 외측으로 바뀌는데 이때 어깨 통증과 팔 통증이 나타나며 심한 경우 손가락 통증 이상 감각 근력 저하가 나타난다.

목디스크 증상

목디스크 증상 - 두통과 현기증

목디스크 환자 중 10% 정도 느끼는 목디스크 증상이 바로 두통과 현기증인데 목과 연결된 경추 신경에 자극이 생기기 때문에 이러한 두통과 현기증이 나타난다. 특히 나쁜 자세로 오랫동안 생활해서 목디스크 증상이 나타나는 경우에는 이러한 두통이나 현기증이 함께 나타날 가능성이 더 높다.

목디스크 증상은 - 팔 저림

목에는 중추신경인 척수가 존재하기 때문인데 척수는 뇌와 우리 몸의 신경을 이어주는 역할을 하고 있어 매우 중요한 부위라고 봐야 한다. 우리의 몸은 척수를 통해 운동신호를 주고받는데 목디스크 증상이 있는 사람들은 이러한 운동신호를 주고받는 것에 문제가 생기므로 팔에 힘이 빠지고 팔이 저리게 되는 것이다.

목디스크 원인

목디스크 증상이 나타나는 원인은 여러 가지가 있지만 가장 대표적인 것이 장시간 나쁜 자세로 나타나는 것이다. 노화로 인한 퇴행성 변화 사고에 의한 강한 외부 충격 등 여러 가지 원인들이 있는데 최근에는 연령대가 낮은 청소년들도 거북목을 포함한 목디스크 증상이 나타나는 경우가 많다. 최근에는 컴퓨터나 스마트폰의 사용 시간이 늘면서 목 디스크 환자가 점점 증가하고 있다.

목디스크 예방방법

높은 베개를 사용하지 않는 것이 좋은데 베개를 높게 사용할 경우 C자형 목뼈가 일자형으로 변형될 수 있기 때문에 근육과 인대에 부담을 주면서 목디스크를 유발하게 된다. 불편한 신발을 착용하는 것도 목디스크를 유발한다. 사이즈가 맞지 않는 큰 신발이나 잘 벗겨지는 슬리퍼를 신을 경우에 몸의 자세가 불안정하고 무릎과 허리를 곧게 펴지 못하기 때문에

목을 앞으로 내밀게 되면서 근육에 부담을 주어 목디스크를 유발하게 된다. 또한 등받이가 없이 바닥에 앉아 생활하는 습관은 목과 허리에 무리가 많이 간다 등받이가 있는 의자를 사용해서 목에 무리를 덜어주는 것이 좋고 그 외에도 스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때 휴식시간을 가지고 스트레칭을 해줌으로써 목과 어깨에 무리가 가지 않게 하는 것이 목디스크를 예방하는 방법이다.

목디스크에 좋은 운동

가장 좋은 운동은 걷기 운동인데 걷기는 우리 몸의 전체적으로 골고루 움직일 수 있도록 하고 밸런스를 잡아주며 혈액순환을 원활하게 한다. 장기능과 심폐기능을 증진시켜주고 척추의 균형을 잡아 지구력을 향상하는 효과가 있다.

목디스크 치료방법

목디스크 증상이 오래되지 않았거나 정도가 심하지 않은 경우에는 물리치료 도수치료 주사치료 약물치료 등 보존적 치료방법을 이용하여 간단하게 치료를 받을 수 있는데 상태가 매우 심하거나 오래된 경우에는 치료기간이 그만큼 길어질 수 있다. 매우 심각한 상태일 경우 시술 및 수술을 해야 하는 경우도 생긴다. 목디스크 증상이 나타난다면 초기에 비수술적 방법을 이용한 목디스크 치료방법을 진행하는 게 좋다.