반응형 비타민B1 비타민B 효능 8가지 (부족 증상) 비타민B는 신진대사에 관여하며 여러 세포 및 조직 유지, 합성에 관여하는 것으로 알려져 있다. 비타민b 종류와 비타민b 효능, 부족하면 나타나는 증상까지 알아보자. 비타민B 효능 비타민B 효능 - 티아민 티아민 은신장, 간, 뇌, 심장에 있으며 탄수화물을 분해하고 신경전달 물질 생성 및 지방산 생성 기능을 하고 있다. 이 티아민은 술을 많이 먹거나 심부전 및 당뇨를 앓고 있는 사람이 결핍될 가능성이 많다. 돼지고기, 홍합, 시리얼, 검은콩, 송어 등의 음식이 티아민이 함유되어 있습니다. 비타민B 효능 - 리보 플래빈 비타민b2는 지방 및 약물 등을 분해하는 역할과 에너지를 생산하며 트립토판을 비타민b3로 바꾸는 역할을 하고 있다. 유제품이나 육류를 잘 먹지 않고 채식 위주로 식사를 하는 사람이나 수유 중.. 2021. 12. 6. 이전 1 다음 반응형